Das Buch vermittelt in sehr verständlicher Form die Grundlagen eines Herz-Kreislauf-orientierten Trainings für die Zielgruppe 50 plus, dargestellt am Beispiel von Aerobic, Step-Aerobic und Line-Dancing. Ergänzt wird das Basicprogramm durch interessante Trends wie Tai-Chi-Aerobic, Salsa-Aerobic und Aerobic mit dem Sitzball.
Neben einem kurzen theoretischen Teil werden, anhand zahlreicher Fotos, Grundschritte, Schrittmuster und Cueings vorgest...
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Einfach schonend und gezielt trainierenRebounding bedeutet zurückfedern. Und das gelingt am besten mit dem Mini-Trampolin. Anders als viele andere Trainingsmethoden macht das Springen auf dem Trampoli...
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