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Wer möchte nicht gut aussehen, sich vital und gesund fühlen? Dies lässt sich mit einem konsequent durchgeführten Krafttraining erreichen: Es kräftigt die Muskeln, reduziert den Körperfettanteil, beugt Rückenschmerzen vor und steigert die körperliche Leistungsfähigkeit. Dieses Trainingsbuch stellt die 80 besten Übungen für den gezielten Aufbau der Muskeln vor. Um Trainingsfehler auszuschließen, sind alle Übungsa...
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