Pilates ist für das Üben mit Karten wie geschaffen. Das Training lässt sich gut nach bestimmten Regeln und zugleich nach individuellen Wünschen aufbauen. So beginnt man zum Beispiel mit Karten zur Mobilisierung des Powerhouse, macht mit Übungen zur Muskelstärkung weiter und hört mit Dehn- und Entspannungsübungen auf. Die Kartenvorderseite erklärt schrittweise die Übungsausführung; die Rückseite zeigt, wie die Übung wirkt, was zu beachten ist und...
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